Her finder du mine kurser
Jeg elsker at gi dig viden så din hverdag bliver nemmer og ikke mindst smertefri
Velkommen til mine kurser og workshops
Her arbejder vi med en helhedsorienteret tilgang til kroppen, hvor funktionel træning, energi, åndedræt og forståelse går hånd i hånd. Uanset om du deltager i et forløb eller en workshop, får du ikke kun en oplevelse – men også konkrete redskaber, du kan tage med dig videre i din hverdag.
Slip spændinger i skuldre & nakke – og få redskaber du kan bruge hver dag”
Hvornår: 21. maj kl. 15-17
Varighed: 2 timer
Del 1 – Forstå kroppen:
Hvorfor spænder skuldre op?
Stress / nervesystem / holdning
Del 2 – Træning:
Blid funktionel træning
Mobilitet
Styrke
Åndedræt
Nerve-stræk træning
Del 3 – Redskaber:
5-10 min morgenrutine
“akut spændings-release”
vejrtrækning
Slip iskias-smerter – og forstå hvad du selv kan gøre
Hvornår: 28. maj kl. 15-17
Varighed: 2 timer
Oplever du smerter i lænd, balde eller ned i benet – ofte beskrevet som iskias?
Denne workshop er til dig, der ønsker at forstå årsagen til dine smerter og få konkrete redskaber til at arbejde med kroppen på en effektiv og skånsom måde.
Vi arbejder med en kombination af målrettede øvelser, mobilitet og enkle teknikker, der kan reducere spændinger, aflaste nervesystemet og skabe bedre funktion i kroppen.
Du går herfra med en klar forståelse og et program, du kan bruge derhjemme.
Indhold:
Kort forklaring af hvad iskias-smerter er
Hvad der typisk skaber smerterne (lænd, balde, nervepåvirkning)
Målrettede øvelser til at aflaste og styrke kroppen
Mobilitet og bevægelighed
Enkle teknikker til at dæmpe smerter
Et konkret hjemmeprogram
Du får:
Bedre forståelse af dine smerter
Konkrete øvelser du kan bruge med det samme
En krop der føles mere fri og mindre spændt
Redskaber til selv at tage hånd om problemet
Feminin flow - yoga
Hvornår: 23. maj 2026 kl. 9-11
✨ FEMININ FLOW – ET YOGA EVENT FOR KROP, RO OG FEMIN ENERGI ✨
Træd ud af hverdagen og ind i et nærende rum, hvor du får lov til at sænke tempoet, lande i kroppen og genfinde forbindelsen til dig selv.
På dette 2-timers Feminin Flow-event inviteres du til en blid og sanselig yogapraksis med fokus på feminin energi, ro, bevægelse og indre balance. Vi arbejder med bløde flows, åndedræt, grounding og nærvær, så kroppen kan slippe spændinger og nervesystemet finde ro.
Dette event er for dig, der:
🌸 længes efter mere ro og selvomsorg
🌸 ønsker at styrke kontakten til din feminine energi
🌸 føler dig træt, presset eller “meget oppe i hovedet”
🌸 ønsker bevægelse uden præstation
🌸 vil forkæle dig selv med et nærende pusterum
Du kan glæde dig til:
✨ blid feminin flow yoga
✨ grounding og åndedrætsøvelser
✨ nærvær og selvforkælelse
✨ afspænding og dyb ro
✨ et trygt og hyggeligt rum med plads til bare at være
Eventet kræver ingen erfaring med yoga – alle kvinder er velkomne præcis som de er.