Her finder du mine kurser

Jeg elsker at gi dig viden så din hverdag bliver nemmer og ikke mindst smertefri

Velkommen til mine kurser og workshops

Her arbejder vi med en helhedsorienteret tilgang til kroppen, hvor funktionel træning, energi, åndedræt og forståelse går hånd i hånd. Uanset om du deltager i et forløb eller en workshop, får du ikke kun en oplevelse – men også konkrete redskaber, du kan tage med dig videre i din hverdag.

Slip spændinger i skuldre & nakke – og få redskaber du kan bruge hver dag”

Hvornår: 21. maj kl. 15-17

Varighed: 2 timer

Del 1 – Forstå kroppen:

  • Hvorfor spænder skuldre op?

  • Stress / nervesystem / holdning

Del 2 – Træning:

  • Blid funktionel træning

  • Mobilitet

  • Styrke

  • Åndedræt

  • Nerve-stræk træning

Del 3 – Redskaber:

  • 5-10 min morgenrutine

  • “akut spændings-release”

  • vejrtrækning

Tilmelding her

Slip iskias-smerter – og forstå hvad du selv kan gøre

Hvornår: 28. maj kl. 15-17

Varighed: 2 timer

Oplever du smerter i lænd, balde eller ned i benet – ofte beskrevet som iskias?

Denne workshop er til dig, der ønsker at forstå årsagen til dine smerter og få konkrete redskaber til at arbejde med kroppen på en effektiv og skånsom måde.

Vi arbejder med en kombination af målrettede øvelser, mobilitet og enkle teknikker, der kan reducere spændinger, aflaste nervesystemet og skabe bedre funktion i kroppen.

Du går herfra med en klar forståelse og et program, du kan bruge derhjemme.

Indhold:

  • Kort forklaring af hvad iskias-smerter er

  • Hvad der typisk skaber smerterne (lænd, balde, nervepåvirkning)

  • Målrettede øvelser til at aflaste og styrke kroppen

  • Mobilitet og bevægelighed

  • Enkle teknikker til at dæmpe smerter

  • Et konkret hjemmeprogram

Du får:

  • Bedre forståelse af dine smerter

  • Konkrete øvelser du kan bruge med det samme

  • En krop der føles mere fri og mindre spændt

  • Redskaber til selv at tage hånd om problemet

Tilmelding her